Manfaat Mengkonsumsi Semangka yang Luar Biasa

Apakah anda suka mengkonsumsi buah semangka? Buah semang merupakan salah satu jenis buah yang sangat kaya akan kandungan airnya, sehingga sangat menyegarkan jika dikonsumsi pada saat kita sedang haus. Selain menyegarkan, ternyata buah semangka juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. didalam setiap satu gelas jus semangka terdapat 46 kalori, vitamin C sekitar 20% dan juga vitamin A sekitar 17 %.



Lalu, apa saja manfaat mengkonsumsi buah semangka? 

Simak informasinya berikut ini!

1.     Memiliki kandungan Lycopene
Buah semangka ternyata memiliki kandungan lycopene yang sangat banyak dan bahkan lebih banyak dari buah tomat. Didalam setiap 1 gelas jus semangka terdapat sekitar 6 mg jika dibandingkan dengan buah tomat yang hanya sekitar 4 mg saja. Kandungan lykopene ini dapat berfungsi sebagai antioksidan yang dapat menangkal serangan radikan bebas, sehingga daya tahan tubuh akan tetap terjaga dengan baik dan terhindar dari serangan penyakit-penyakit berbahaya.

2.     Dapat mengatasi nyeri otot
Pada hasil dari sebuah study yang telah dilakukan dari spanyol yang telah di publikasikan oleh The Journal of Agricultural and Food, telah menjelaskan jika kandungan nutrisi yang terdapat didalam buah semangka mampu untuk mengatasi rasa sakit pada otot setelah melakukan aktivitas berolahraga. Kandungan nutrisi tersebut yaitu kandungan Citrulline yang dapat diperoleh dari mengkonsumsi buah semangka. Maka sebaiknya, sebelum atau sesudah berolahraga minumlah segelas jus buah semangka atau dikonsumsi secara langsung, sehingga tubuh tidak akan terasa nyeri pada saat setelah selesai berlolahraga.

3.     Kandungan air yang tinggi
Mengkonsumsi buah semangka juga dapat mencegah dan juga mengatasi dehidrasi, terutama pada saat setelah melakukan aktivitas olahraga serta aktivitas berat lainnya yang dapat menguras keringat cukup banyak. Kandungan air yang terdapat didalam buah semangka dapat mencapai 90%. Seperti yang telah kita ketahui jika dampak buruk dari terkena dehidrasi bagi tubuh kita yaitu dapat menyebabkan timbulnya beberapa keluhan seperti sakit kepala, melemahnya konsentrasi dan dapat mengalami gangguan pada perasaan anda (mood).

4.     Mencegah timbulnya berbagai jenis penyakit berbahaya
Rutin mengkonsumsi buah semangka dapat mencegah timbulnya berbagai jenis penyakit berbahaya seperti kanker, diabetes, tekanan darah tinggi, serangan jantung, ginjal dan jenis-jenis penyakit berbahaya lainnya. Hal ini dikarenakan, buah semangka kaya akan kandungan nutirisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan mencegah berbagai jenis penyakit kardiovaskular.

5.     Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit
Buah semangka kaya akan kandungan nutrisi seperti vitamin C dan juga A, kedua nutrisi tersebut sangat baik untuk kulit. sedangkan kandungan asam amino yang terdapat didalam buah semangka mampu mengobati luka pada kulit dengan sangat cepat.

Nah, demikianlah informasi yang dapat saya sampaikan mengenai kehebatan buah semangka yang perlu anda ketahui. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan sampai jumpa...

Referensi terkait: Khasiat dan Manfaat Buah Semangka Kuning

Artikel Terkait Gaya Hidup

No comments:

Post a Comment